Imaju li terapeuti svoje terapeute? Naravno da imaju. Često dobivam to pitanje. Uvijek postoji nešto na čemu se još da poraditi i nešto što bi moglo biti bolje, lakše. I zapravo, nakon što provedem 20 sati tjedno slušajući nekog drugog, jako je lijepo imati sat vremena nekog tko će biti posvećen isključivo meni. O mentalnom zdravlju treba brinuti, kao i o fizičkom. Važno je pristupiti tome otvoreno, otići ljudima koji znaju bolje. Ako ne znamo je li taj naš problem dovoljno velik za psihologa, je li to nešto čime se psiholog bavi hajdemo ga pitati, dođite na jedan sat i pitajte, pitajte nekoga psihologa kojeg znate, imamo sve više i Facebook grupa u kojima se mogu dobiti savjeti psihologa, pitajte negdje i iskreno recite ovo je moj problem i trebam li zbog toga doći. Ako nismo sami sigurni, ima ljudi koji će nas bolje uputiti, ocijenila je u razgovoru za Poslovni FM Dubravka Pešorda, vlasnica i direktorica splitskog Centra Madrugada.
– Biološki i evolucijski možemo reći da nam je draže ostati na sigurnom, koliko god to bilo loše, koliko god to neadekvatno. Neka nas, poznajemo sve i to nam je OK. S promjenom ne znamo što ćemo dobiti i nemamo pojma čega ćemo se morati odreći putem i taj dio boli, to nepoznavanje, naglasila je Pešorda u razgovoru s Tanjom Puretom, urednicom podcast emisije Psihologija uspjeha. Dodala je kako ne bi rekla da ima ikoga tko nije ništa izgubio, ali da ne poznaje nikoga tko je rekao da bi se vratio na staro ili da mu promjena nije dobra. Cjelovitu emisiju poslušajte u nastavku ili preuzmite za kasnije slušanje.
Pešorda pojašnjava kako se educirala primarno iz transakcijske analize, završila tečaj mindfulnessa, terapiju igrom, trenutno je uključena u edukaciju iz psiho-dramske psihoterapije, radi sa ekspresivnim tehnikama sa kartama, sa crtežom i sličnim stvarima.
– Ne, ne nije riječ o nikakvim tarot ili sličnim kartama, iako je to vječno pitanje, uz smiješak će.
– Radi se o asocijativnim kartama koje su lijepe, umjetničke slike na koje mi isproiciramo neke stvari koje se nama motaju po glavi koje nam posluže tome da lakše objasnimo što se u nama događa. Ponekad nam je recimo teško imenovati kako se osjećamo, ali ćemo uzeti sliku i reći – evo osjećam se kao ova kuća na osami u kojoj nema ljudi, nema dima i nema nijedne kuće oko nje. To je isproiciran osjećaj usamljenosti, navela je primjer Pešorda.
– Svaka osoba ima nešto što zovemo ulazna vrata. Ona mogu biti ponašanje, misli ili mogu biti emocije. Osobe kojima su ulazna vrata ponašanje su oni koji će se zainteresirati za savjetodavni proces i lakše prihvatiti damo li im nešto što oni mogu napraviti. Dakle, možemo im reći da pokušaju kroz ovaj tjedan nikome ne reći DA, nego odbijati šta im se nudi. Naravno, ako pričamo o nekome kome je inače teško reći ne. Možemo im dati uputu da umjesto DA kažu javit ću se poslije, daj da provjerim pa ću ti se onda javiti. Sve što im može pomoći samo da ne kažu da na prvu. I ljudima kojima su to ulazna vrata, takve stvari će sjesti jer vide odmah nešto praktično što mogu primjeniti. Ljudi kojima su ulazna vrata misli, su oni kojima će dobro doći da im se objasni što se u njima događa. Dakle, kojima ćemo, recimo ako su anksiozni, objasniti kako anksioznost funkcionira, zbog čega se ona javlja, kako će se ona smiriti i šta mogu očekivati kroz idućih par dana, koliko mogu očekivati da će trajati napad panike ako ga dožive, itd. To su osobe kojima ćemo puno lakše pristupiti činjenicama. Osobe kojima su ulazna vrata emocija, su oni koji će najbolje u početku reagirati na ove neke ekspresivne tehnike na karte, na crtež, na vraćanje na tijelo, na osjećanje tih emocija u tijelu. Tako da to je nešto što procijenim u prvom susretu idealno i onda s time krenemo. Što idemo dublje, ta se granica više briše i to kombiniramo više toga, pojasnila je Pešorda.
Dometnula je kako je upravo ideja mindfulnessa da možemo biti svjesni sebe, svojih misli, svojih emocija, svoga tijela u određenom trenutku, naglasile je Pešorda, koja u Centru Madrugada zapošljava ukupno pet psihologa.
Zaključno na upit odgovara kako je Madrugada portugalska riječ za koju nemamo baš najbolji prijevod, ali u prenesenom značenju znači najmračniji trenutak je točno prije zore. U smislu noć ide tamnija i tamnija i tamnija do jedne točke nakon koje počinje svitati. To mi je bila oduvijek fantastična metafora za psihoterapiju. Dolazimo kada je najgore i od tada počinje pomalo svitati, zaključila je razgovor za PoslovniFM Dubravka Pešorda.
Autorica/urednica: Tanja Pureta Foto: Darko Buković/PoslovniFM.
Emisija Psihologija uspjeha pretvorena je u tekst pomoću umjetne inteligencije, korištenjem platforme Beey tvrtke NEWTON Technologies Adria d.o.o., partnera prvog poslovnog radija PoslovniFM. Priredio: Ivor Buković.
Objavljeno 27. siječnja 2023. Sva prava pridržana ©poslovniFM